Սպորտն ու ճիշտ սնվելը խոր քնի գրավականն են

Փենսիլվանիայի համալսարանի գիտնականների  խումբն ապացուցել է, որ քնի հետ կապված խնդիրները լուծելը բավական հեշտ է:  Ընդամենը պետք է ճիշտ կազմել սննդակարգը եւ ֆիզկուլտուրայով զբաղվել:

Տվյալ միջոցը կօգնի ազատվել անքնությունից՝ նախքան դրա սկզբնաղբյուրը պարզելը:

Գիտնականներն առաջարկում են քնից առաջ բրազիլական ընկույզ ուտել եւ մեկ գավաթ կաթ խմել: Դա կնպաստի լավ քնելուն:

Պարզվել է, որ կալցիում եւ կալիում պարունակող մթերքները բարենպաստ ազդեցություն են թողնում մարդու օրգանիզմի առողջական վիճակի վրա: Վիտամին D պարունակող մթերքները պետք է ներառվեն ամենօրյա սննդակարգում:

Ըստ մասնագետների՝ օրգանիզմում անհրաժեշտ քանակությամբ կալիումի առկայության դեպքում առավոտյան արթնանալիս ձեր օրգանիզմը հոգնածություն եւ քնկոտություն չի զգա: Լավ քնի համար հարկավոր է հնարավորինս խուսափել յուղոտ մթերքներից:

Հարցեր, պատասխաններ, մեկնաբանություններ